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所属分类:十点课堂

张雪亮是北京中医药大学著名伤寒学大家刘渡舟教授、北京四大名医孔伯华长孙孔令诩教授弟子。

发表学术论文四十余篇,主编《从一到十谈养生》、《中医养生保健学》、《养生做好8件事》、《基层临床医生必读》等专著,主持国家自然科学基金科技部等多项课题。

发表学术论文四十余篇主编:《从一到十谈养生》、《中医养生保健学》、《养生做好8件事》、《基层临床医生必读》等专著主持国家自然科学基金科技部等多项课题。

课程目录

01智者察同,愚者察异|长寿老人有什么共同点?

021食饮有节,食肉则复|谨和五味,长有天命

03谨和五味,长有天命|古人就讲究营养平衡

04起居有常,欲适寒温|你会正确穿衣吗?

05-过用生病,不妄作劳|究竟是动好还是静好?

06食杂不劳,导引按躊|过度安逸,太懒也会得病

07入房太甚,宗筋弛纵|男欢女爱的注意事项

08-入房过度,伤肝脾肾|房事过度,五脏伤三

30肾者水藏,津液之主|手脚心发烫咋回事?

31诸寒收引,皆属于肾|人体动力不足的对策

32夫精者,身之本也|延缓衰老,重在肾精

33七损八益,二者可调|延缓衰老不能靠傻补!

34寅时面南,如此七遍|健身可以只动嘴

35面常洗,鼻常揉不花钱治疗过敏性鼻炎

36目常运,耳常鼓中小学生不近视的秘密

37-腹常揉,肛常提|痔疮不做手术可以吗?

40-病不与治,病必不治|方舱医院中医治好了还不信中医?

41自古通天,本于阴阳|养生的第二大道

42阴中有阳,阳中有阴|你中有我,我中有你

43重阴必阳,重阳必阴夫妻偶尔角色转换

44阴平阳秘,精神乃治|阴阳如夫妻,何必比高低?

45且夫阴阳,有名无形|看不见摸不着的客观存在

46-阴胜阳病,阳胜阴病阴阳不和谐,身体易闹病

51君主之官,神明出焉|脏腑之中谁是老大?

52有诸内,必形诸于外|脏腑各有自己的地盘之

53有诸内,必形诸于外|脏腑各有自己的地盘之二

54水精四布,五经并行|气血津液离不开这对脏腑

55五脏所生之外荣,五脏所主之五体|中央和地方

56地气所生,藏阴象地|异常的脏腑

57目藏而不泻,泻而不藏|脏腑也配对,多出来的单着

58本非一气,辨为六名人体的六种营养物质

59邪盛则实,精夺则虚|虚实是相对的

60粗之所易,上之所难|看不见摸不着,经络在哪里?

61决死生,处百病,调虚实|经络不可不通

62凡刺之道,气调而止|快慢轻重各不同

63陷下灸之,以经取之让你温暖到心窝里治病如打仗智勇需双全

95今夫热病者,皆伤寒之类也|中医最擅长治疗什么?

96五脏六腑皆令人咳,非独肺也|咳嗽不能只治肺

97三气杂至,合而为痹|阴天下雨就难受

98开鬼门,洁净府|男怕穿靴,女怕戴帽

99阴阳以通,其卧立至|睡眠就在瞑寤之间

100病去而瘠,必养必和|带病可高寿,学会养病!

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