《心理疗愈50讲:缓解焦虑、自卑、抑郁和压力》音频资料全集下载

  • A+
所属分类:喜马拉雅

情绪管理一、拒绝自我折磨,教你快速走出负面情绪01.好脾气真的比炸药桶]更幸福吗02.不开心时,一定要想办法变开心吗03.别人的情绪你买单,你的情绪谁买单04.不必内疚自责,告诉自己你没有错05.失去的回不来,日子该怎么继续06.没关系,你羡慕的人也在自我嫌弃07.躲不掉的焦虑,应该要怎样缓解08.原生家庭的痛,后天来治愈09.为什么要用别人的错误惩罚自己10.心理练习快速走出负面情绪

关系边界二、高情商说不,做自己也能令人如沐春风11.不听话的孩子,都有一个敢于表达的灵魂12.别为了「善良」而掏空了自己13.拒绝别人,也能让人如沐春风14.拒绝「讨好」,任性是被低估的美德15.你那么怕冲突,哪里有怼回去的能力16.是真的「为你好」,还是没有找到边界感」17.敢麻烦别人,其实会更受欢迎18.如何自信地做一个[内向者]19.心理练习教你如何Hold住别人的否定

亲子两性四、做个觉察者,创造真正享受的亲密关系30.三观合就能幸福吗?这是一个谎言31.完美爱人的标准:他懂你的情绪吗32.别向「爱无能的人要爱33.如何摆脱爱里的「不安全感]34.在爱里追求完美的人,最不相信爱35.为什么遇到渣男的总是我?强迫性重复36.为什么在爱情里,付出越多,离爱越远37.最奢侈的事,是有人和你谈心38.坏脾气,或许可以提升你们的亲密关系39.让自己舒服了,才能让他人舒服40.只有被认为优秀,才配得到爱吗41.关于离婚,改变比维持现状更需要勇气42.心理练习站在观察者位置去觉察关系的真相

爱自己练习五、爱自己,高能量活出淡定喜悦43.理直气壮地满足和奖赏自己44.允许自己犯错,可以不对才自由45.在内心建立空间,装下不够好的自己46.和自己和解,解决内心冲突47.如何学会撕下受害者标签48.保持对自己的倾听和理解49.生命是自己的,允许自己一点浪费时间50.建立自己的评判体系

广告也精彩
avatar

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: